[...] co moge robic to plywam troche pomaga "naoiliwic" stawy w kolanach ale zawsze mnie bolą nawet przy chodzeniu do szkoły 3km w jedna strone. Na siłke chodzę ale nie chce byc jakims wielkim zeby nie wygladac jak bocian wiec nie jest to dla mnie sport przyszlosciowy. Pływanie jest fajne ale szukam czegoś innego. Myślałem może o wioślarstwie, wie [...]
[...] pas stoi na 92. Podbiłem na 3000 bo nie chce mi się wierzyć żeby przy takiej aktywności( robię ostatnio mega mocne treningi, teraz po siłowym mam bardziej mokrego t-shirta jak na redukcji po cardio) miał zero kaloryczne na poziomie 2900 kcal. Wszystkie kalkulatory mówią bardziej o 3200-3300 kcal. Zobaczę po tym tygodniu, może faktycznie to [...]
Ja wrzucam takie rzeczy jak frytki, czy szybki śledzik, bo nie chce mi się tyle czasu stać przy garach. Co 3 dni przygotowuje lunch boxa, codziennie gotuje obiad, plus trening, jednak zabiera troche czasu. Dodatkowo takie jedzenie ma więcej kalorii, a to 3400 z czystego jedzenia bym na 100% nie przejadł, a teraz podbiłem jeszcze o 200kcal. Mięso [...]
[...] bialka 2.6 g/kmc wiec troche za duzo ale tego zredukowac juz nie umiem... Widze, ze wszyscy na forum bialeczko szamaja, ze takie wazne itp. Ale wydaje mi sie, ze w moim przypadku nawet jak wypadna mi 2 posilki to tego bialka i tak uzupelniac nie bede musial? Pewnie bez dwoch posilkow spadnie mi do 2.2g/kmc wiec i tak ok. Mam racje czy nie? :>
Zgadza, masa się zwiększy, bo dojdą nowe czynniki jak lepsze odżywianie i suplementacjqa. Już sama zwiększona podaz białka działa anabolicznie. Pytanie z początku tematu rozumiem jako pytanie o wpływ na masę pojedynczego czynnika jakim jest zwiększenie odbciążeni i zmniejszenie powtórzeń. Jeśli zawodnik nie chce mieć przyrostu masy to nie będzie [...]
[...] trzeba sobie nakręcac banie ze robie to po to aby byc lepszym i jeszcze lepszym. A Ty chcesz kelnerem zostac? Nie ma w Tobie sportowej złości zeby zamiatac rywali? Celuj w szczyt jak Ci sie nie powiedzie to albo wogole niezaistniejesz albo bedziesz kelnerem. Dla mnie to masz chory pogląd na to cos w stylu: Chce trenowac biegi i byc 9. w stawce.
Wracając do kolegi tematu bo tu pisał coś na temat tatuażu. Nie chcę tworzyć nowego tematu, więc napiszę tutaj. A co sądzicie na temat takiego tatuażu jak poniżej w załączniku będzie możliwość poprawienia w razie rozciągniecia. Według mnie będzie można, ale chciałbym się Was zapytać co Wy o tym sądzicie? Te same miejsce co na zdj chciałbym. [...]
Pomyślę nad tym:), ale młody jestem to też za bardzo szaleć nie chce. A, i jeszcze mam 2 pytania. 1. Czy działanie antykataboliczne też pojawia się dopiero po paru tygodniach od 1 strzała, czy jest to kwestia paru dni? 2. Jak to jest z tymi estrami, dlaczego proionat działa krócej a enan dłużej, chodzi o to, że dłuższy ester metabolizowany jest [...]
[...] tego do starej wersji i żebym nie spodziewał się że tak mnie wykosi. Także szacunek dla tego Pana za szczerość Polecił mi God of War. Podobno to teraz jeden z najlepszych. Zobaczymy. Trochę mam mętlik w głowie już bo czytam różne opinie i każdy co innego poleca a nie chce kasy utopić. Ale jak narazie liderem do zakupu będzie właśnie God.
I'll try... aczkolwiek troche sie boje bo nie chce wygladać za pare lat jak szympans , jeśli strace cierpliwość do wykonywania tego zabiegu... A czym najlepiej woskowaś brzuszek? Plasry VEET'a mogą być, czy może znasz coś lepszego? Thanks 4 help
[...] że mądrala z ciebie, szkoda tylko że nie umiesz odopowiedzieć na pytanie, no ale większość twoich odpowiedzi na forum prezentuje podobny poziom, niestety. powiedz mi co w tym jest głupiego że chce odmierzyć tyle ile potrzebuje? jak bym chciał +- 5g to bym sie nie pytał, ale niestety potrzebuje 1,5-2g więc nie mogę sobie pozwolić na +- gram
[...] sprawdzałem tarczycę i wszystko jest w porządku . Progesteron o dziwo mam tak wysoko po provironie . Zawsze byłem żywy pełen energi a teraz dętka i po prostu chcę spróbować jak będzie na trt jeśli nic sie nie zmieni to po prostu odblok i szukanie innej przyczyny . TSH 2,380 mU/l 0,270 — 4,200 a1 - 13:39 Tyroksyna wolna FT4 14,25 pmol/l 12 — 22 [...]
Dobra nie pisać tylko że arheolog bo widze date doskonale. i na jedno pytanbie nie chce zakładać nowego tematu. więc. pisze sie że są bolesne, ale są bolesne bespośredsnio po iniekcji/ w czasie robieni iniekcji, czy jak omka że nakurvia na następny dzień?
Komdaro@ Jak na 5 miesiecy to ladnie masuj powoli Sendil jakos nie chce mi sie wierzyc ze miesiac pracy choc moze drugie zdjecie na pompie i inne swiatlo robi swoje Zmieniony przez - Fighter321 w dniu 2015-04-05 03:01:30
[...] to jest mnóstwo filmików na yt. Na początku wystarczy postawić na podstawowe ćwiczenia - pompki, wiosłowanie (tu trzeba pilnować żeby ciało było proste, w jednej lini a nie wygięte w łuk, dzięki czemu przy okazji ćwiczymy właśnie stabilizacje i core). Do tego jakieś przysiady, wykroki, coś na brzuch. W miarę zaawansowania można kombinować dalej.
nie chce mi sie setny raz dyskutowac na wyświechtany temat jak stara szmata...kto co a ten to ,a tamten tamto wracam do Giaura na "śmianie" pa /SFD/2017/6/19/c5c04fe89d27410c8b38a0eb51533ded.jpg Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-06-19 18:35:34 Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-06-19 18:46:12
Lekarz powiedział że z kolanem wszystko ok, podobno chrupanie i strzelanie to nic nienormalnego. A ból był lekki i myślę że to przez przeciążenia, jak zmniejszyłem ciężar to nic nie boli, a odkąd biorę kolagen to mniej strzela. Co do kręgosłupa, chyba mam lekką hiperlordozę jeśli się nie mylę, jak zrobię zdjęcie to będę wiedział. Co do bólu [...]
Lekarz powiedział że z kolanem wszystko ok, podobno chrupanie i strzelanie to nic nienormalnego. A ból był lekki i myślę że to przez przeciążenia, jak zmniejszyłem ciężar to nic nie boli, a odkąd biorę kolagen to mniej strzela. Co do kręgosłupa, chyba mam lekką hiperlordozę jeśli się nie mylę, jak zrobię zdjęcie to będę wiedział. Co do bólu [...]
[...] jest w porządku. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-11-15 11:35:35 Jeśli chodzi o staż to chodzę od konca marca, a tak na poważnie ćwicze 5-6 miesięcy. Jeśli chodzi o jakiś progres na ławe to 2.5kg co 2-3 tygodnie dokładam na serie. Trening 3 razy w tygodniu regularnie. Pn Śr Pt weekend regeneracja. Mogę podrzucić moją diete przez ostatni [...]
Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)
